偏頭痛でバイトを欠勤したいとき、どのようにバイト先に伝えたらいいか悩む人も多いのではないでしょうか。
本記事では、バイト先に偏頭痛で欠勤の連絡を入れる際の対策を、使える例文付きで解説しています。スムーズにバイト先に連絡をするために、参考にしてください。
偏頭痛とは
そもそも偏頭痛とはどのような症状なのでしょうか。以下の項目を確認して、自分の頭痛が偏頭痛かどうか確認してみましょう。
偏頭痛の特徴
- ズキンズキンと脈打つように痛む
- 痛みの持続時間は通常４～７２時間
- 吐き気や、嘔吐を伴うことがある
- 頭痛の間は感覚過敏となって、光、音、においに耐えられなくなる
- 階段の上り下りなど、日常的な運動で頭痛がひどくなることがある
以上のようなものが、偏頭痛の特徴としてあげられています。
参考：あなたのかかりつけ健康サイト サワイ健康推進課 「片頭痛（偏頭痛）の症状と原因は？日常生活で実践できる対策を知っておこう」
一般社団法人 日本神経学会 「片頭痛｜（疾患・用語編） 頭痛｜神経内科の主な病気」
偏頭痛でバイトを休むのは後ろめたい？
偏頭痛は症状が見えづらいため、周囲から理解を得ることが難しく、バイトを休むことを後ろめたいと感じる人も多いのではないでしょうか。
偏頭痛は人によって頭痛の程度が異なり、激しい頭痛、吐き気や嘔吐など仕事に支障をきたすようなひどい症状を伴うこともあります。「頭痛ぐらいで休めない」と後ろめたさを感じる必要なありません。バイト先に事情を伝えて休めるようにシフトを調整してもらいましょう。
偏頭痛でバイトに欠勤のする場合の連絡方法・伝え方を例文解説
偏頭痛でバイトに欠勤のする場合の連絡方法・伝え方を例文付きで解説します。
偏頭痛でバイトに欠勤の連絡を入れる際のポイント
偏頭痛は人によって頭痛の程度が異なり、激しい頭痛、吐き気や嘔吐を伴うことがあります。このような症状が出た際には、無理に出勤をせず、バイトに欠勤の連絡を入れましょう。
偏頭痛でバイト先に欠勤の連絡を入れる際は、次のポイントに気をつけましょう。
電話で連絡をしよう
バイト当日に偏頭痛が起こりバイトに欠勤する場合は、基本的に電話をかけて連絡をしましょう。LINEやメールでの連絡は気づくのが遅くなってしまうことがあります。電話は、店長などの管理者にかけましょう。
できるだけ早めに連絡しよう
偏頭痛でバイトに欠勤する場合は、できるだけ早めに連絡をするようにしましょう。早めに連絡をすれば、代わりにシフトに入る人を探せるので、バイト先へかける迷惑を最小限に抑えることができます。
頭痛が予測できる場合は事前に伝えておく
偏頭痛は、気圧や天候の変化によって起こりやすいことから、事前に頭痛を予測することが可能な場合があります。「この日は頭痛が起こりそうだな」と思ったら事前にバイト先に伝えておくことで、休みをもらえる可能性が高くなります。
偏頭痛で休むことを正直に伝えよう
偏頭痛でバイトを休む際に、症状を理解されずづらいもどかしさから、正直に理由を伝えられない場合もあるでしょう。中には、頭痛という理由で何度もバイトを休むことに後ろめたいと感じ、別の理由を伝えるようになったという人もいるかもしれません。嘘の理由を伝えれば、正直に話さなかったストレスで頭痛が悪化する場合もあります。また、バイト先で正しい対策をとることもできなくなってしまいます。言い出しづらいと思うかもしれませんが、長期的に見れば、偏頭痛でバイトを休むことを正直に伝えたほうがよいといえるでしょう。
職場に復帰できる日にちを伝える
偏頭痛でバイトを休む際には、職場に復帰できる日にを伝えましょう。偏頭痛について理解が少ない職場の場合は、偏頭痛の症状についての知識が乏しく、あなたがいつごろ業務に復帰できるかわかりずらいと感じている場合もあるでしょう。欠勤の連絡の際に「〇日後から復帰できます」と伝えておくと、職場で次のシフトの調整をすることができます。
謝罪の気持ちを伝えよう
バイトを休む時に大事なのが、謝罪の気持ちを伝えることです。あなたが休んだことで、バイト先ではシフトの調整などを行わなければいけなくなり、予想以上に迷惑をかけるもの。電話では声のトーンを落とし、「ご迷惑をおかけします」や「申し訳ありません」といった言葉を使うようにして、謝罪の意思があることを伝えるようにしましょう。
偏頭痛でバイト先に欠勤の連絡を入れる際の例文
偏頭痛は激しい痛みを伴うため、欠勤の連絡を入れる際の内容を考えることが難しくなります。
その場合は、以下の例文を参考にしてバイト先に欠勤の連絡を入れましょう。
「大変申し訳ありません。
偏頭痛でひどい頭痛と吐き気があるためバイトをお休みさせてください。
痛みはだいたい〇日ほどで収まるので、〇日からはバイトに復帰することができます。
お忙しいところ、お手数をおかけしますが、よろしくお願いいたします。」
急に休むことはバイト先に迷惑が掛かります。謝罪の気持ちを忘れずにバイト先に欠勤の連絡を入れましょう。
偏頭痛でバイトを休むことに関して職場の理解を得るためのコツは？
偏頭痛でバイトを欠勤するたびに後ろめたい気持ちを感じていると、心理的ストレスも蓄積されてしまいます。欠勤で感じる後ろめたさを軽減させるために、偏頭痛でバイトを休むことに関して職場の理解を得ることも重要です。
次のコツを参考にし、周囲に偏頭痛について理解してもらい、欠勤で感じる後ろめたさを軽減させましょう。
専門医の診断を受け、診断書をもらう
片頭痛は人によって頭痛の程度が異なり、仕事に支障をきたすようなひどい症状を伴うこともあります。あまりにもひどい場合は、専門医に相談し、診断書を出してもらいましょう。診断書があれば、偏頭痛に対する職場の理解も得やすくなり、欠勤を伝える際の言い出しづらい気持ちを軽減させることができます。
職場のスタッフに偏頭痛のことを周知しておく
職場のスタッフにあなたの偏頭痛のことを周知しておくことも、職場の理解を得るためのコツです。職場に偏頭痛のことを周知しておくと、偏頭痛に対するスタッフの理解を得やすくなるため、休みをもらいやすくなります。
正直に打ち明けるのは難しいことかもしれませんが、自身の症状を周囲に伝える努力を行い、働きやすい職場づくりを行うことが重要になります。
まとめ
偏頭痛には激しい頭痛、吐き気や嘔吐を伴うことがあります。頭痛や吐き気などの症状が出た際には、無理に出勤をせず、バイトを欠勤するとよいでしょう。
また、「専門医の診断を受け、診断書をもらう」、「職場のスタッフに偏頭痛のことを周知しておく」など職場で周囲の理解を得るために自ら努力することも重要になってきます。
偏頭痛を、ただの頭痛だと考えて無理をせずに、適切に休みを取ったり、職場の理解を得るための対策をとったりして、快適にバイトをできるようにしていきましょう。
